Mleczko pszczele na co pomaga?

Mleczko pszczele – na co pomaga i czy rzeczywiście zasługuje na opinię jednego z najcenniejszych produktów pszczelich? Mleczko od lat wykorzystuje się w suplementach diety, produktach spożywczych i kosmetykach. Przypisuje mu się działanie wzmacniające, poprawiające witalność, wspomagające odporność, a nawet wpływające na cholesterol czy objawy menopauzy.

Warto jednak oddzielić tradycyjne zastosowania od tego, co rzeczywiście udało się sprawdzić w badaniach z udziałem ludzi. Mleczko pszczele zawiera białka, cukry, lipidy, składniki mineralne i charakterystyczne kwasy tłuszczowe, w tym 10-HDA. Nie oznacza to jednak automatycznie, że jego spożywanie leczy określone choroby.

Badania kliniczne są nadal stosunkowo nieliczne. W części z nich obserwowano interesujące rezultaty dotyczące między innymi objawów menopauzy i parametrów lipidowych, ale potrzebne są większe oraz lepiej powtarzalne badania, zanim będzie można mówić o potwierdzonym działaniu leczniczym.

Czym jest mleczko pszczele?

Mleczko pszczele, nazywane po angielsku royal jelly, jest wydzieliną produkowaną przez młode pszczoły robotnice. W ulu służy jako pokarm dla rozwijających się larw, natomiast królowa pszczela jest nim żywiona przez całe życie.

Świeże mleczko ma zazwyczaj jasną, kremową barwę, gęstą konsystencję oraz charakterystyczny, kwaśno-cierpki smak. Nie przypomina pod tym względem słodkiego miodu.

Skład mleczka jest złożony. Znajdują się w nim przede wszystkim woda, białka, cukry i lipidy, a także szereg składników występujących w mniejszych ilościach. Szczególne zainteresowanie badaczy budzi między innymi kwas 10-hydroksy-2-decenowy, znany jako 10-HDA.

Mleczko pszczele – na co pomaga?

Lista właściwości przypisywanych mleczku pszczelemu jest bardzo długa. Można spotkać informacje, że pomaga na odporność, zmęczenie, cholesterol, skórę, koncentrację, płodność, menopauzę czy regenerację organizmu.

Rzeczywisty stan wiedzy jest bardziej ostrożny. Część właściwości obserwowano wyłącznie w badaniach laboratoryjnych lub na zwierzętach. Dla niektórych zastosowań przeprowadzono niewielkie badania kliniczne z udziałem ludzi, jednak nie pozwalają one jeszcze traktować mleczka pszczelego jako środka leczniczego.

Mleczko pszczele a menopauza

Jednym z ciekawszych kierunków badań nad mleczkiem pszczelim są dolegliwości związane z menopauzą. W randomizowanym badaniu z udziałem 200 kobiet po menopauzie porównywano codzienne przyjmowanie kapsułek zawierających 1000 mg mleczka pszczelego z placebo przez osiem tygodni.

W grupie stosującej mleczko zaobserwowano większe zmniejszenie nasilenia objawów menopauzalnych. Autorzy sami podkreślili jednak potrzebę dalszych badań potwierdzających ten efekt.

Wynik jest więc interesujący, ale nie oznacza, że mleczko pszczele może zastąpić diagnostykę lub leczenie u kobiety z nasilonymi objawami menopauzy.

Mleczko pszczele a cholesterol

Mleczko pszczele badano także pod kątem wpływu na gospodarkę lipidową. W jednym randomizowanym badaniu z udziałem 40 osób z łagodnie podwyższonym cholesterolem uczestnicy otrzymywali mleczko pszczele albo placebo przez trzy miesiące.

W grupie przyjmującej mleczko zaobserwowano obniżenie cholesterolu całkowitego i LDL. Nie wykazano natomiast istotnej zmiany wszystkich ocenianych parametrów lipidowych.

Badanie było niewielkie, dlatego nie powinno być podstawą do odstawienia leków ani zastąpienia nimi zaleceń dotyczących diety, aktywności fizycznej czy terapii zaleconej przez lekarza.

Czy mleczko pszczele pomaga na odporność?

Hasło „mleczko pszczele na odporność” jest bardzo popularne, ale należy interpretować je ostrożnie. Układ odpornościowy jest złożony i nie ma wystarczających dowodów klinicznych pozwalających stwierdzić, że regularne spożywanie mleczka zapobiega infekcjom albo w mierzalny sposób „podnosi odporność” zdrowego człowieka.

W badaniach laboratoryjnych analizowano wpływ różnych składników mleczka na procesy związane ze stanem zapalnym i odpowiedzią immunologiczną. Wynik uzyskany w komórkach lub u zwierząt nie jest jednak równoznaczny z potwierdzoną ochroną człowieka przed przeziębieniem czy innymi infekcjami.

Mleczko pszczele na zmęczenie i energię

Mleczko często reklamowane jest jako produkt dla osób zmęczonych, przepracowanych albo wracających do formy po okresie zwiększonego wysiłku. Wynika to między innymi z jego składu oraz tradycyjnego wykorzystania jako produktu „wzmacniającego”.

Brakuje jednak mocnych dowodów pozwalających stwierdzić, że mleczko pszczele samo w sobie usuwa przewlekłe zmęczenie, poprawia koncentrację albo zwiększa wydolność u każdego użytkownika.

Długotrwałe lub niewyjaśnione zmęczenie może mieć bardzo wiele przyczyn – od niedoboru snu i przeciążenia po niedokrwistość, zaburzenia tarczycy czy inne problemy zdrowotne. Produkt pszczeli nie powinien opóźniać diagnostyki takich objawów.

Mleczko pszczele a skóra

Mleczko pszczele jest również składnikiem kremów, maseczek, balsamów i innych kosmetyków. W badaniach eksperymentalnych analizowane są jego składniki pod kątem procesów związanych między innymi ze stanem zapalnym, stresem oksydacyjnym czy funkcjonowaniem komórek skóry.

Nie oznacza to jednak, że doustne spożywanie mleczka leczy trądzik, atopowe zapalenie skóry, łuszczycę albo przyspiesza gojenie ran. W przypadku chorób skóry podstawą pozostaje prawidłowa diagnoza i odpowiednio dobrane leczenie.

Co oznacza 10-HDA w mleczku pszczelim?

10-HDA to skrót od kwasu 10-hydroksy-2-decenowego, jednego z charakterystycznych kwasów tłuszczowych mleczka pszczelego. Jego zawartość bywa wykorzystywana jako jeden z parametrów pozwalających opisywać jakość i skład produktu.

Przy porównywaniu produktów można więc spotkać informacje takie jak 2,2% czy 2,5% 10-HDA. Wyższa wartość oznacza większą deklarowaną zawartość tego związku, ale nie należy traktować jej jak skali „mocy leczniczej”.

Dostępne warianty o określonej zawartości 10-HDA można porównać w kategorii mleczko pszczele – Świat Miodów.

Jak stosować mleczko pszczele?

Mleczko pszczele występuje w różnych formach. Można spotkać produkt świeży i czysty, mleczko liofilizowane, tabletki, kapsułki oraz produkty łączące mleczko z innymi składnikami.

Nie istnieje jedna, uniwersalna dawka terapeutyczna mleczka pszczelego dla wszystkich zastosowań. Ilości stosowane w badaniach naukowych różnią się zależnie od preparatu, celu badania i czasu obserwacji.

Dlatego przy gotowym produkcie należy przede wszystkim stosować się do instrukcji producenta. Nie warto samodzielnie zwiększać porcji tylko dlatego, że produkt ma naturalne pochodzenie.

Jak przechowywać świeże mleczko pszczele?

Świeże mleczko pszczele jest znacznie bardziej wymagającym produktem niż miód. Powinno być chronione przed wysoką temperaturą, światłem i nieprawidłowymi warunkami przechowywania.

Szczegółowe warunki należy zawsze sprawdzić na etykiecie danego produktu. W przypadku świeżego mleczka znaczenie ma również zachowanie odpowiedniej temperatury podczas transportu.

Sklep Świat Miodów wysyła świeże mleczko wymagające chłodzenia w dodatkowym opakowaniu termicznym z wkładem chłodzącym, a harmonogram wysyłek jest dostosowany tak, aby ograniczać czas pozostawania produktu w transporcie.

Mleczko pszczele – przeciwwskazania i ostrożność

Naturalne pochodzenie produktu nie oznacza, że jest on całkowicie pozbawiony działań niepożądanych. Najważniejszym problemem związanym z mleczkiem pszczelim są reakcje alergiczne.

W literaturze medycznej opisano reakcje obejmujące między innymi objawy w obrębie jamy ustnej, pokrzywkę, obrzęk, zaostrzenie astmy oraz reakcje anafilaktyczne. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby, które wcześniej reagowały alergicznie na produkty pszczele, a także osoby z astmą, atopią lub nasilonymi alergiami.

Opisano również pojedynczy przypadek znacznego wzrostu INR i krwawienia u pacjenta stosującego warfarynę po rozpoczęciu przyjmowania preparatu z mleczkiem pszczelim. Taki opis nie dowodzi jednoznacznie interakcji, ale jest wystarczającym powodem, aby osoby przyjmujące leki przeciwkrzepliwe skonsultowały stosowanie produktu z lekarzem lub farmaceutą.

Gdzie kupić mleczko pszczele?

W przypadku mleczka pszczelego liczy się nie tylko skład, ale również sposób przechowywania oraz transportu. Dotyczy to szczególnie świeżego, stuprocentowego produktu, który wymaga kontrolowanych warunków.

Jeśli czytasz ten artykuł w sklepie Świat Miodów, możesz od razu porównać dostępne warianty. W kategorii znajdują się między innymi świeże produkty o deklarowanej zawartości 10-HDA oraz mleczko w innych formach.

Zobacz: mleczko pszczele w sklepie Świat Miodów.

Mleczko pszczele – zastosowania i stan wiedzy

Poniższe zestawienie pokazuje, które popularne zastosowania mają pewne dane z badań na ludziach, a które pozostają przede wszystkim tradycyjnym lub marketingowym sposobem opisywania mleczka pszczelego.

Podsumowanie

Mleczko pszczele jest wyjątkowym produktem ula o złożonym składzie, ale odpowiedź na pytanie „na co pomaga?” nie jest tak prosta, jak sugerują niektóre reklamy.

Najciekawsze dane kliniczne dotyczą obecnie między innymi objawów menopauzy oraz parametrów lipidowych. Są to jednak wyniki ograniczonej liczby badań, dlatego mleczko nie powinno być przedstawiane jako lek na menopauzę czy wysoki cholesterol.

Znacznie ostrożniej należy podchodzić do popularnych deklaracji dotyczących odporności, energii, koncentracji czy leczenia chorób skóry. W tych obszarach dane z badań na ludziach są ograniczone.

Jednocześnie warto pamiętać o możliwości reakcji alergicznych. Naturalne pochodzenie nie oznacza automatycznie bezpieczeństwa dla każdego.

Jeśli chcesz wypróbować świeże mleczko pszczele lub porównać produkty o różnej zawartości 10-HDA, zobacz dostępne warianty w kategorii mleczko pszczele – Świat Miodów.

FAQ – najczęściej zadawane pytania

Zobacz także:

• Mleczko pszczele – dostępne produkty w sklepie Świat Miodów
• 100% Mleczko Pszczele 2,2% 10-HDA 100 g MannaVita