Białka

KILKA ZDAŃ NA TEMAT BIAŁKA

Białko to jeden z najważniejszych makroskładników, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Można je spotkać w rybach, mięsach, nabiale, ale również produktach zbożowych, roślinach strączkowych, orzechach czy nasionach. Białko służy do budowy tkanki kostnej oraz mięśniowej, dlatego stanowi podstawowy element diety kulturystów. Jest nieocenionym źródłem energii, reguluje metabolizm oraz spełnia szereg innych, ważnych funkcji. Jego zapotrzebowanie jest uzależnione od wielu czynników, takich jak płeć, waga, czy poziom aktywności fizycznej. Jego suplementacja może być szczególnie istotna, kiedy prowadzimy sportowy tryb życia.